12月1日，浙江，江蘇，廣東，廣西等地已經(jīng)進行了美術聯(lián)考，其他地區(qū)的聯(lián)考也正在慢慢趕來。藝術聯(lián)考相當于一個小高考，壓力之大可想而知，尤其是如今藝考改革，更是讓藝考生們叫苦連連，身上的壓力也是越來越重。適當?shù)膲毫梢员薏呶覀儗W習，但是過大的壓力就有可能導致承受能力差的考生情緒崩潰，在考試時發(fā)揮失常！北京畫室培訓班的老師說有的考生甚至用極端的方式來逃避考試帶來的壓力，后果可想而知。藝考就和高考一樣，是人生的一個轉折點，是改變我們命運的機會。當然要牢牢抓住，但是不能因為壓力過大而被打倒，功虧一簣！在考前我們應該怎么合理的進行釋放壓力和自我調節(jié)情緒呢？又該怎么在考前可以把狀態(tài)調整到最好呢？那就讓北京畫室培訓班的老師給大家來分析一下考前過于緊張，壓力過大的表現(xiàn)是怎么樣？了解了這些，才可以對癥下藥來解決問題！

北京畫室招生老師說：那么現(xiàn)在參加考試的美術藝考生基本上都是剛成年的青少年，這個年紀段的孩子往往叛逆，想法多，心智發(fā)育的也不是很成熟。在這個階段需要被人認可，被關心被呵護的狀態(tài)，當出現(xiàn)一些他們自己不能承受的壓力時，他們就會做出一些不理智的行為。比如像藝術聯(lián)考，“聯(lián)考定終身”他們害怕自己的命運被這個考試所決定，一旦考試成績不理想，他們就會掉入懸崖，不能翻身，然后收到挫折，一蹶不振，表現(xiàn)出各種心理問題，情緒失常，行為奇怪等等，這些都是我們需要去注意的。北京畫室招生老師說我們可以來說一下具體表現(xiàn)為哪幾個方面？

　　1.考前出現(xiàn)焦慮，具體表現(xiàn)為恐懼考試，不安，煩躁，繼而出現(xiàn)飲食不規(guī)律，腸胃功能變差，失眠，睡眠不好，白天沒精神，導致上課時注意力不集中。

　　2.遇到難題就開始慌亂，不能靜下心來分析問題，處理問題。

　　3.總是擔心自己的不夠好，擔心自己考不好，覺得自己沒用，會被老師同學看不起，被家長責怪。

　　4.經(jīng)常沒日沒夜的學習，可又總是畫不到自己想要的結果，一遍又一遍的畫，最后搞得自己的沒耐心，情緒崩潰。

　　5.經(jīng)常沒緣由的發(fā)脾氣，非常突然，只要自己的看不慣就開始發(fā)脾氣，不能和身邊的人好好溝通。

以上這些現(xiàn)象都是我們需要注意的壓力過大而導致！